Rugsėjo 22 diena – Tarptautinė diena be automobilio

Antradienis, 21 Rugsėjis 2010 20:32

Sveikatos apsaugos ministerija, prisijungdama prie rugsėjo 22-sios – Tarptautinės dienos be automobilio – minėjimo, ragina gyventojus į darbą ar į mokimo įstaigą vykti be automobilio. Siūlome pasirinkti Jums patrauklią fizinio aktyvumo formą – ėjimą pėsčiomis, šiaurietišką vaikščiojimą (su panašiomis į slidžių lazdomis) arba važiavimą dviračiu.

Stiprinkime sveikatą kartu!

Reguliarus fizinis aktyvumas skatina racionaliau dirbti širdies ir kraujagyslių sistemą, optimizuoja medžiagų apykaitos veiklą, gerina savijautą, padeda lengviau įveikti stresą bei didina pasitenkinimą gyvenimu.

Rekomenduojame reguliariai mankštintis, dirbti fizinius darbus buityje arba bent 30 minučių paėjėti sparčiu tempu kiekvieną dieną. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis, kiekvieną dieną reikėtų nueiti mažiausiai 10 tūkstančių žingsnių. Nustatyta, kad reguliari fizinė veikla ir teisinga sveika mityba bent 7 metais pailgina gyvenimą, sumažina lėtinių infekcinių ligų riziką.

Nepamirškime, jog fizinis aktyvumas ugdo ir stiprina visas organizmo sistemas ir jo funkcijas.

Visuomenės sveikatos departamentas
Sveikatos stiprinimo skyrius